Body-SDS grundtræning
Denne form for træning arbejder med at løsne kroppens led. Det er som oftest her, problemerne sidder i form af spændinger i de muskler, der fæstner omkring leddene. Kroppen bearbejdes nedefra: fødder, knæ, hofter, brystkasse, skuldre, hals, arme. Vi bruger meget tid på fødderne modsat de fleste andre træningssystemer. Derfor får man en virkelig god jordforbindelse af træningen.
Nogle af øvelserne, specielt fodøvelserne, kan i starten gøre ondt. Her sørger du selv for at finde din grænse. I takt med at spændingerne løsnes forsvinder smerterne og du får det bedre!
Efter selve træningen slutter vi af med Sammentrækkende og udvidende øvelser, der omfatter smidighedsøvelser, åndedrætsøvelser og massage.
Efter træningen har man det psykisk vældig godt. Og man sover rigtig godt om natten!
Jeg har selv arbejdet med træningen i ca. 5 år. Efter 2 måneder kunne jeg mærke de første virkninger, og det fortsætter stadig. Man kan opfatte træningen som en gør-det-selv udgave af behandlingerne.
Sammenhæng mellem træning og behandling
De to timers træning svarer groft til en enkelt behandling. Som jeg ser det, er behandlingssystemet meget effektivt til hurtigt at komme af med de akutte spændinger. Træningen er en billigere måde at vedligeholde forbedringen og samtidig er det en metode, der langsomt og sikkert rydder op i "gamle" spændinger.